Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à exécuter plusieurs exercices les uns à la suite des autres avec très peu ou pas de temps de récupération. Lorsque la totalité des mouvements est réalisé l’enchainement est repris depuis le début.

L’objectif de cet entraînement est l’amélioration de la force et de l’endurance. Le type et le nombre d’exercices, les temps d’effort et de récupération ainsi que le nombre de tours de circuit réalisés sont très variables.

En pratique, après une petite course à pied et un échauffement chaque pratiquant s’installe à un atelier.

Il exécute les mouvements demandés par l’exercice en respectant scrupuleusement les consignes techniques de l’entraîneur.

Au bout d’une durée d’effort prédéfinie de quelques dizaines de secondes, le pratiquant libère sa place et rejoint l’atelier suivant.

Cette intermittence permet, au-delà du contrôle de la circulation des pratiquants d’un atelier à l’autre, de s’assurer que tout le monde travaille au bon rythme afin de maintenir un niveau correct de sollicitation cardio-vasculaire.

Tout cela dans une ambiance conviviale.